Шпагат для бабушек

Фото: www.wetlkrai.ru

Спортивный зал политехнического техникума  (г. Шарья, Костромской области) оккупировали местные пенсионерки. Уже шесть лет команда бабушек занимается физкультурой. Объединила возрастных любителей спорта так называемая группа здоровья. В борьбе с радикулитом и одышкой пенсионеры освоили тренажеры и аэробику.
Разминка, растяжка и немного силовых упражнений - так начинается каждое занятие  у активных женщин. Они поддерживают здоровье лечебной физкультурой. На современные гаджеты спортсменки не тратятся. Позитивный настрой, хорошая осанка и грация - результат упорных тренировок. Любимый тренер - Татьяна Бахтина - тоже «девушка» в возрасте. Строить шеренги и давать команды ей не привыкать, всю жизнь работала физруком. Тридцать четыре года была педагогом физотделения в Шарьинском педколледже. Вышла на пенсию, но перестроить свой уклад жизни так и не смогла. В поисках занятия для души наткнулась на объявление о наборе в группу здоровья для пожилых. Решила сходить на одно занятие, и вот уже шесть  лет не может бросить своих «атлетов».
«Я начала ходить, когда занятия вела еще Татьяна Васильевна Дроздова. Буквально с первого раза поняла, что это то, что мне нужно. Я по жизни иду со спортом, поэтому мне это очень близко и понятно. Как-то Татьяна Васильевна не смогла прийти и попросила меня провести занятие, я согласилась. Потом провела еще  раз и еще. Вот так плавно я и оказалась снова педагогом», - рассказывает Татьяна Бахтина.
Занятия для пожилых идут с октября по апрель, три раза в неделю. Каждый урок разбит на три блока. Начинают с общеразвивающих упражнений, затем двадцать минут  суставной гимнастики и двадцать минут растяжки на ковриках. По понедельникам комплекс дополняют силовыми упражнениями. Весь набор занятий Татьяна Павловна разработала сама, благо опыт за плечами немаленький.
Систему таких тренировок физкультурницы тоже оценили. Без уважительной причины занятия не пропускают. Уехала к внуку в Вологду или прихватил радикулит - обязательно отзваниваются тренеру. Среди постоянных  спортсменок - 25 человек. Самой возрастной из них - 78 лет, самая молодая недавно вышла на пенсию. За шесть лет занятий коллеги по увлечению стали настоящими подругами. На встрече делятся друг с другом новостями, рассказывают об урожае, показывают фотографии детей и внуков.
« Вы понимаете, дома все равно не то: одной заниматься скучно, а придешь в зал, встанешь в строй - и сразу тонус появляется, и настроение хорошее.  Некоторые приходят на занятия - руки не могут поднять. Потом потихоньку разрабатываем, и сами удивляются своим успехам. Я стараюсь  с ними строго заниматься, но, конечно, не получается. С каждым стараюсь индивидуально работать. Ведь возраст у нас такой - что-нибудь да болит, заниматься нужно осторожно. Бабушки меня слушаются, кряхтят, но пытаются выложиться по полной», - делится Татьяна Павловна.
Впрочем, энергичная она не только в спорте. Каждую минуту Татьяна Бахтина старается провести интересно и с пользой. Именно активность и есть секрет здоровья - уверена Татьяна Павловна. И в свои почти «семьдесят» вяжет крючком, вышивает, плетет из лозы, участвует в литературных гостиных в библиотеках и даже ходит на танцы. Еще одно увлечение пенсионерки - путешествия. Каждое лето она вместе с внуками ездит на море. Для этого специально устраивается на работу. А сейчас с нетерпением ждет открытия нового сезона в своем мини-клубе для пожилых. Высоких нормативов они, конечно, не покажут, но для физкультурниц в возрасте это и не главное. Программа минимум - хорошее самочувствие, фонтан энергии, бодрость и задор. Час регулярных занятий - и поясница уже не болит.
Единственное, что у них пока не получается, - привлечь на тренировки дедушек.

 

 
По теме
Пресс-служба губернатора Костромской области - Администрация Костромской области Инвестор, который взял на себя обязательства по завершению возведения дома на Рабочем проспекте в Костроме, выполняет работы в соответствии с графиком.
17.10.2018
JPG Файл - УМВД Костромской области В УМВД России по Костромской области подведены итоги онлайн-голосования регионального этапа конкурса "Народный участковый - 2018".
17.10.2018
 
Апелляционным определением судебной коллегии по гражданским делам Костромского областного суда оставлено без изменения решение Димитровского районного суда г. Костромы, которым удовлетворены исковые требования костромички,
17.10.2018
Островчанин за одну ночь совершил 5 преступлений - SMINEWS в Островском Фото: УМВД по Костромской области Этим летом в июле месяце к сотрудникам полиции от двух жителей Островского района, Костромской области поступило заявление о том, что у них была совершена краже имущества.
17.10.2018 SMINEWS в Островском
5 преступлений за одну ночь - Вся.РФ В июле 2018 года в правоохранительные органы с заявлениями о краже обратились два жителя одного из поселений в Островском районе.
17.10.2018 Вся.РФ
  За прошедшие сутки на территории Костромской области зарегистрировано 4 дорожно-транспортных происшествия, 1 человек погиб, 10 получили травмы.
11.10.2018 Газета Костромские ведомости
Премьера спектакля «12 стульев» в Камерном драматическом театре под руководством Б. И. Голодницкого. - Администрация г. Кострома 20 и 21 октября в 18:30 в Камерном драматическом театре под руководством Б. И. Голодницкого состоится долгожданная премьера спектакля «12 стульев» (по известному роману Ильи Ильфа и Евгения Петрова).
16.10.2018 Администрация г. Кострома
II Межрегиональный турнир по боксу, памяти МС СССР В.В. Бушуева - Администрация г. Кострома В период с 18 октября по 21 октября 2018 года, в городе Иваново будет проходить II Межрегиональный турнир по боксу, памяти МС СССР Владимира Васильевича Бушуева, на базе спортивного комплекса «Спартак».
17.10.2018 Администрация г. Кострома
Авторский проект костромского областного телеканала «Русь» взял серебро Национальной премии «Моя земля Россия» - Информационно-аналитическое управление Авторский фильм телеканала «Русь» занял второе место в номинации «Сохранение культурного и природного потенциала сельских территорий» всероссийского конкурса информационно-просветительских проектов по сельской тематике –
17.10.2018 Информационно-аналитическое управление
Новый театральный сезон в разгаре. В городе Шарья Костромской области снова на гастролях артисты из областного центра.
15.10.2018 Издательский дом Ветлужский край
В Игодовской сельской библиотеке работает   женский клуб «Россияночки». Хотя в этот клуб ходят люди пенсионного возраста, им не занимать задора, оптимизма и фантазии, которые они проявляют при каждой встрече.
10.10.2018 Газета Островские вести
Нажмите для просмотра в полном размере... - Шахматная федерация С 8 сентября по 14 октября 2018 года в помещении шахматной школы Дома детского творчества проходил второй этап розыгрыша первенства города по шахматам - полуфинал чемпионата г. Буя.
17.10.2018 Шахматная федерация
  За высокие достижения в профессиональном спорте чемпиону мира по боевому самбо 2017 года, костромичу Даниилу Воеводину предоставили служебную квартиру.
17.10.2018 Газета Костромские ведомости
Команда островских лыжников приняла участие в традиционном межрайонном легкоатлетическом кроссе, посвященном тридцатилетию детско-юношеской спортивной школы Макарьевского муниципального района Костромской области.
12.10.2018 Газета Островские вести
Пресс-служба губернатора Костромской области - Администрация Костромской области Инвестор, который взял на себя обязательства по завершению возведения дома на Рабочем проспекте в Костроме, выполняет работы в соответствии с графиком.
17.10.2018 Администрация Костромской области
JPG Файл - УМВД Костромской области В УМВД России по Костромской области подведены итоги онлайн-голосования регионального этапа конкурса "Народный участковый - 2018".
17.10.2018 УМВД Костромской области
До социальных объектов поселка Малинино Антроповского района Костромской области лег новый асфальт.
17.10.2018 Газета Сельская новь