Новости города БезФормата.Ru
Шарья
Главные новости
 
Задать вопрос?

О ЗДОРОВЬЕ. НА ЗДОРОВЬЕ.

Правила питания в новогодние праздники. Соблюдение этих правил позволит нам не только сохранить хорошее самочувствие после торжества, но и избежать последствий таких, как тяжесть в желудке, изжога, отравление, нарушение стула и многих других.

 

Уже через несколько дней в наших домах прозвучит бой курантов и  наступит 2016 год.  Все мы с нетерпением ждем этой новогодней ночи с ее праздничной атмосферой, звоном бокалов и, разумеется, щедро накрытым праздничным столом.

Чтобы ничто не испортило нам настроение в новогоднюю ночь и последующие новогодние выходные, необходимо соблюдать основные правила питания на новый год. Соблюдение этих правил позволит нам не только сохранить хорошее самочувствие после торжества, но и избежать последствий таких, как тяжесть в желудке, изжога, отравление, нарушение стула и многих других.

На новогоднем столе должно быть больше фруктов.

Фрукты являются актуальным продуктом на любом праздничном столе. Обязательный атрибут новогоднего стола – мандарины.

Почему много фруктов? Да потому, что они не только вкусные, но и полезные (кладезь витаминов). Они отличные помощники красоты и здоровья. Никто из гостей не останется равнодушным к такому виду питания на Новый год, так что можно смело ставить на стол больше ваз с мандаринами, бананами, яблоками и другими фруктами.

Какой новогодний стол без салатов?

Какой же Новый год без салатиков с майонезом, особенно без одного из символов Нового года, салата «Оливье»? Но питание на Новый год должно быть не только вкусными, но и полезными. Поэтому постарайтесь, помимо традиционных залитых майонезом салатов, украсить новогодний стол легкими салатиками из овощей.

Если же вы все-таки не мыслите салаты без майонеза, то готовьте его сами: это очень просто, а соус получается в разы вкуснее и опять же полезнее покупного! Заправляйте салаты перед подачей на стол.

В новогодний праздник наступает такой момент, когда все гости уже наелись и нет необходимости держать все  салаты на столе. Не обязательно убирать все продукты с новогоднего стола, достаточно оставить несколько небольших порций с салатами - на случай, если кто-то надумает перекусить. А самый лучший вариант - с самого начала держать основной объем продуктов в холодильнике, постепенно подкладывая их в салатницы, по мере того, как они будут пустеть.

Массовые отравления в январские праздники более чем в половине случаев происходит по одной причине - людям жалко выбрасывать оставшиеся с Нового года продукты и они упорно продолжают их хранить, постепенно потребляя в пищу. Следует помнить, что срок хранения салатов в холодильнике должен составлять не более двух суток !

Делайте перерывы между приемами пищи и больше двигайтесь.

Одно из важнейших правил питания в новогодние праздники: лучше есть чаще, но меньшими порциями. Нагрузив свой желудок за раз огромным количеством еды, Вы ухудшает свое самочувствие во время праздника, так как пища будет дольше и тяжелее усваиваться организмом.

  Особенно важно много двигаться. Танцуйте, играйте в подвижные игры или идите гулять на улицу — окажитесь подальше от стола, тем самым поможете своему организму справиться с последствиями застолья. Движение - это красота и здоровье!

Не забывайте о жидкости!

На новогоднем столе должно быть достаточно жидкости. Вообще, пейте больше воды - она ускорит метаболизм, вызовет чувство насыщения и поможет организму справиться с алкогольной интоксикацией.

Помните: алкоголь обезвоживает организм. На каждый бокал вина, шампанского или рюмку водки в новогоднюю ночь должен приходиться 1 стакан чистой воды. Принято считать, что качественный алкоголь в малых дозах полезен. Но безопасных доз алкоголя не существует, его употребление не проходит бесследно ни для одного органа, а на печень алкоголь действует особенно агрессивно. Для печени всё равно, что вы пьёте односолодовый виски 25-летней выдержки или палёную водку за 50 рублей. Для тех, кому запрещать пить бесполезно, настоятельно рекомендуем снижать дозы спиртного, одного этого достаточно, чтобы запустить процесс восстановления печени. Не пейте сладкую газированную воду — вы и так употребляете достаточно сахаров во время праздничного ужина, пожалейте свою поджелудочную железу.

Если вы все-таки чувствуете, что переели в новогоднюю ночь, не пускайтесь во все тяжкие и не затягивайте гастрономическое приключение и употребление алкоголя на все праздничные дни. Остановитесь вовремя.

 

 

Территориальный отдел

Управления Роспотребнадзора

по Костромской области

в Шарьинском районе

Будьте внимательны во время отдыха на природе! - Управление региональной безопасностиВ связи с установившейся жаркой погодой, в Костромской области участились случаи появления змей.
18.08.2017 Управление региональной безопасности
Синоптики обещают жару – клещи уже облизываются - Ko44.RuЧисло укушенных костромичей приближается к 6,5 тысячам человек. В Костромской области по состоянию на 13 августа клещи покусали почти 6,5 тысяч человек, сообщает региональный Роспотребнадзор.
18.08.2017 Ko44.Ru
Осторожно, бурая гниль картофеля снижает урожай до 50 процентов! - АдминистрацияБурая бактериальная гниль картофеля – одна из опаснейших болезней вызывается бактерией Ralstonia solanacearum.
18.08.2017 Администрация
В Костроме собирают деньги на операцию для 6-летней девочки, перенёсшей инсульт - Ko44.RuНеобходимо около 370 тысяч, половина уже собрана. Благотворительный фонд им.
18.08.2017 Ko44.Ru
В Костроме организовали «горячую линию» для туристов, планирующих отдых в Турции - Ko44.RuНа вопросы туристов ответят специалисты Роспотребнадзора. В Костроме специалисты Роспотребнадзора проконсультируют туристов, запланировавших отдых в Турции.
18.08.2017 Ko44.Ru
   По данным эпидемиологического мониторинга с укусами клещами  в Костромской области обратились почти 6,5 тысяч человек.
17.08.2017 Роспотребнадзор
Будьте внимательны во время отдыха на природе! - Управление региональной безопасностиВ связи с установившейся жаркой погодой, в Костромской области участились случаи появления змей.
18.08.2017 Управление региональной безопасности
Осторожно, бурая гниль картофеля снижает урожай до 50 процентов! - АдминистрацияБурая бактериальная гниль картофеля – одна из опаснейших болезней вызывается бактерией Ralstonia solanacearum.
18.08.2017 Администрация
Синоптики обещают жару – клещи уже облизываются - Ko44.RuЧисло укушенных костромичей приближается к 6,5 тысячам человек. В Костромской области по состоянию на 13 августа клещи покусали почти 6,5 тысяч человек, сообщает региональный Роспотребнадзор.
18.08.2017 Ko44.Ru
Меры профилактики необходимы
Управление ветеринарии Костромской области призывает к неукоснительному соблюдению ветеринарно-санитарных правил и норм, чтобы не допустить распространения в регионе африканской чумы свиней.
Сельская Жизнь
2 3 - Северная правда
Помощь рядом
    Филиал областной стоматологической поликлиники открыли в Костроме   Новое отделение расположено на улице Борьбы.
Северная правда
Вирус продолжает гулять - Газета Сельская новь
Вирус продолжает гулять
В городе Костроме выявлен случай бешенства у безнадзорной кошки. От больного животного пострадала костромичка, сейчас она проходит курс профилактики от заболевания.
Газета Сельская новь
JPG Файл - УМВД Костромской областиВолгореченские полицейские по «горячим следам» разыскали пропавший автомобиль.
18.08.2017 УМВД Костромской области
PNG Файл - УМВД Костромской областиКостромская полиция провела экстренную эвакуацию работников и пассажиров автовокзала.
17.08.2017 УМВД Костромской области
Костромские полицейские устанавливают личность и местонахождение подозреваемого в обмане 80-летней пенсионерки.
18.08.2017 УМВД Костромской области
На территории Островского района проводятся профилактические мероприятия по защите детей на дорогах - SMINEWS в Островском
На территории Островского района проводятся профилактические мероприятия по защите детей на дорогах
В целях профилактики совершения дорожно-транспортных происшествий с участием несовершеннолетних, снижении тяжести последствий в них,
SMINEWS в Островском
В Островском районе местная жительница задержана по подозрению в убийстве брата - SMINEWS в Островском
В Островском районе местная жительница задержана по подозрению в убийстве брата
Ранее корреспондент «SMINEWS в Островском» уже сообщал о том, что в Островском районе обнаружено тело с ножевым ранением.
SMINEWS в Островском
Новая жертва отработанного сценария - Газета Островские вести
Новая жертва отработанного сценария
    Костромские полицейские проводят проверку по факту очередного мошенничества.
Газета Островские вести
памятник голубь, кострома - Region44.Ruуже в третий раз Впервые железная птица мира появилась на Сусанинской площади год назад и почти сразу стала героем криминальных хроник.
18.08.2017 Region44.Ru
Праздник детства «Щедрое яблоко» - Департамент культуры  19 августа в день Яблочного Спаса в Костроме состоится масштабный «Праздник детства «Щедрое яблоко», который будет сочетать традиции народных гуляний и идеи творчества нашего земляка Ефима Честнякова.
17.08.2017 Департамент культуры
Сегодня в музее «Костромская слобода» открывается выставка кологривского резчика по дереву Александра Большакова - ГТРК КостромаЭто один из самых популярных мастеров в стране.  Работы Большакова находятся в музейных и частных коллекциях в России и за рубежом.
17.08.2017 ГТРК Кострома
Пусть здесь горит огонь талантов - Газета Сельская новь
Пусть здесь горит огонь талантов
В тридцатый раз жители деревни Курново Антроповского района Костромской области собрались в родном ДК на традиционный престольный праздник – Ильин день.
Газета Сельская новь
100 - Северная правда
Во главе полотна
  В масштабных полотнах, которые сейчас экспонируются в Романовском музее, народный художник России Алексей Белых оставил нам одно главное послание      «Лесоруб» - это про уважение к титаническому труду.
Северная правда
С любовью к Костроме - Газета Сельская новь
С любовью к Костроме
В юбилей города открылась выставка Народного художника Российской Федерации Виктора Макеева.
Газета Сельская новь
JPG Файл - УМВД Костромской областиКостромские полицейские отметили день образования службы традиционным спортивным праздником.
18.08.2017 УМВД Костромской области
С юбилеем,олимпийская чемпионка! - Газета Сельская новьПоздравления принимала от губернатора Костромской области Сергея Ситникова в честь 75-летнего юбилея Олимпийская чемпионка Алевтина Олюнина.
18.08.2017 Газета Сельская новь
Мотокроссу на «Дружбе» быть! - Сельская Жизнь12 августа в карьере поселка Дружба Судиславского района Костромской области прошли открытые районные соревнования по мотокроссу, посвященные Дню Судиславля.
18.08.2017 Сельская Жизнь
Поздравляем с юбилеем! - Сельская Жизнь
Поздравляем с юбилеем!
15 августа выдающаяся спортсменка, Олимпийская чемпионка А. С. Олюнина встретила свой славный юбилей.
Сельская Жизнь
Мы верим твердо героям спорта - Газета Сельская новь
Мы верим твердо героям спорта
В администрации региона обсудили вопросы развития физкультуры и спорта. Губернатор Костромской области Сергей Ситников встретился с Почетными гражданами Костромской области, заслуженными тренерами,
Газета Сельская новь
1 - Издательский дом Ветлужский край
Встреча с губернатором
С Почетными гражданами Костромской области, Заслуженными тренерами в сфере физической культуры и спорта встретился  губернатор Сергей Ситников.
Издательский дом Ветлужский край
Лесопожарная обстановка на территории Костромской области. - МЧСНа территории Костромской области установился преимущественно 3 класс пожарной опасности.
18.08.2017 МЧС
Нажмите для увеличения - Администрация г. КостромаСегодня группа общественного контроля за ходом ремонта улично-дорожной сети посетила ещё два участка, на которых ведутся восстановительные работы.
18.08.2017 Администрация г. Кострома
Костромская область – пример по борьбе с коррупцией - Газета Островские вести  Работу по противодействию коррупции в Костромской области положительно оценил Председатель Национального антикоррупционного комитета Кирилл Кабанов.
18.08.2017 Газета Островские вести
Газета "Сельская жизнь" - Администрация Костромской областиВячеслав и Елена Голубевы из Судиславского района одержали победу во Всероссийском конкурсе «Семья года» в 2017 году.
18.08.2017 Администрация Костромской области
До конца года в Костромской области будут трудоустроены 34% трудоспособных инвалидов - ГТРК КостромаЭта новость сегодня прозвучала в ходе рабочего визита губернатора Сергея Ситникова на завод «Автофильтр».
18.08.2017 ГТРК Кострома