Новости города БезФормата.Ru
Шарья
Главные новости
 
Задать вопрос?

О ЗДОРОВЬЕ. НА ЗДОРОВЬЕ.

Правила питания в новогодние праздники. Соблюдение этих правил позволит нам не только сохранить хорошее самочувствие после торжества, но и избежать последствий таких, как тяжесть в желудке, изжога, отравление, нарушение стула и многих других.

 

Уже через несколько дней в наших домах прозвучит бой курантов и  наступит 2016 год.  Все мы с нетерпением ждем этой новогодней ночи с ее праздничной атмосферой, звоном бокалов и, разумеется, щедро накрытым праздничным столом.

Чтобы ничто не испортило нам настроение в новогоднюю ночь и последующие новогодние выходные, необходимо соблюдать основные правила питания на новый год. Соблюдение этих правил позволит нам не только сохранить хорошее самочувствие после торжества, но и избежать последствий таких, как тяжесть в желудке, изжога, отравление, нарушение стула и многих других.

На новогоднем столе должно быть больше фруктов.

Фрукты являются актуальным продуктом на любом праздничном столе. Обязательный атрибут новогоднего стола – мандарины.

Почему много фруктов? Да потому, что они не только вкусные, но и полезные (кладезь витаминов). Они отличные помощники красоты и здоровья. Никто из гостей не останется равнодушным к такому виду питания на Новый год, так что можно смело ставить на стол больше ваз с мандаринами, бананами, яблоками и другими фруктами.

Какой новогодний стол без салатов?

Какой же Новый год без салатиков с майонезом, особенно без одного из символов Нового года, салата «Оливье»? Но питание на Новый год должно быть не только вкусными, но и полезными. Поэтому постарайтесь, помимо традиционных залитых майонезом салатов, украсить новогодний стол легкими салатиками из овощей.

Если же вы все-таки не мыслите салаты без майонеза, то готовьте его сами: это очень просто, а соус получается в разы вкуснее и опять же полезнее покупного! Заправляйте салаты перед подачей на стол.

В новогодний праздник наступает такой момент, когда все гости уже наелись и нет необходимости держать все  салаты на столе. Не обязательно убирать все продукты с новогоднего стола, достаточно оставить несколько небольших порций с салатами - на случай, если кто-то надумает перекусить. А самый лучший вариант - с самого начала держать основной объем продуктов в холодильнике, постепенно подкладывая их в салатницы, по мере того, как они будут пустеть.

Массовые отравления в январские праздники более чем в половине случаев происходит по одной причине - людям жалко выбрасывать оставшиеся с Нового года продукты и они упорно продолжают их хранить, постепенно потребляя в пищу. Следует помнить, что срок хранения салатов в холодильнике должен составлять не более двух суток !

Делайте перерывы между приемами пищи и больше двигайтесь.

Одно из важнейших правил питания в новогодние праздники: лучше есть чаще, но меньшими порциями. Нагрузив свой желудок за раз огромным количеством еды, Вы ухудшает свое самочувствие во время праздника, так как пища будет дольше и тяжелее усваиваться организмом.

  Особенно важно много двигаться. Танцуйте, играйте в подвижные игры или идите гулять на улицу — окажитесь подальше от стола, тем самым поможете своему организму справиться с последствиями застолья. Движение - это красота и здоровье!

Не забывайте о жидкости!

На новогоднем столе должно быть достаточно жидкости. Вообще, пейте больше воды - она ускорит метаболизм, вызовет чувство насыщения и поможет организму справиться с алкогольной интоксикацией.

Помните: алкоголь обезвоживает организм. На каждый бокал вина, шампанского или рюмку водки в новогоднюю ночь должен приходиться 1 стакан чистой воды. Принято считать, что качественный алкоголь в малых дозах полезен. Но безопасных доз алкоголя не существует, его употребление не проходит бесследно ни для одного органа, а на печень алкоголь действует особенно агрессивно. Для печени всё равно, что вы пьёте односолодовый виски 25-летней выдержки или палёную водку за 50 рублей. Для тех, кому запрещать пить бесполезно, настоятельно рекомендуем снижать дозы спиртного, одного этого достаточно, чтобы запустить процесс восстановления печени. Не пейте сладкую газированную воду — вы и так употребляете достаточно сахаров во время праздничного ужина, пожалейте свою поджелудочную железу.

Если вы все-таки чувствуете, что переели в новогоднюю ночь, не пускайтесь во все тяжкие и не затягивайте гастрономическое приключение и употребление алкоголя на все праздничные дни. Остановитесь вовремя.

 

 

Территориальный отдел

Управления Роспотребнадзора

по Костромской области

в Шарьинском районе

Нажмите для предварительного просмотра изображения - Ko44.RuСлучаев гриппа пока не зарегистрировано. С 13 по 19 ноября 2017 года за медицинской помощью по поводу острых респираторных заболеваний в Костромской области обратились 4626 человек, сообщает Роспотребнадзор по региону.
23.11.2017 Ko44.Ru
 С 13 по 19 ноября 2017года за медицинской помощью по поводу острых респираторных заболеваний в Костромской области обратилось 4626 человек, что на 17% больше чем на прошлой неделе.
23.11.2017 Роспотребнадзор
Центр матери и ребенка сегодня отмечает 30-летие - ГТРК КостромаВ 87 году он назывался медико-генетическая консультация «Брак и семья». Его пациентами были бесплодные пары.
23.11.2017 ГТРК Кострома
«Починка» сердца с помощью прокола: в Костроме начали проводить уникальные для региона кардиооперации - ГТРК КостромаК нормальной жизни доктора возвращают пациентов с тяжелой сердечной недостаточностью.
22.11.2017 ГТРК Кострома
Департамент здравоохранения Костромской области доложил о повышении качества оказания медицинской помощи населению - Администрация Костромской областиВ Костромской области для раннего выявления онкологических заболеваний реализуется комплекс мероприятий, включающий проведение диспансеризации и профосмотров, информационную и профилактическую работу.
22.11.2017 Администрация Костромской области
В Костромской области болеть ОРВИ стали меньше - ГТРК КостромаМедики области констатируют снижение количества заболевших острыми респираторными вирусными инфекциями.
21.11.2017 ГТРК Кострома
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Ko44.RuСлучаев гриппа пока не зарегистрировано. С 13 по 19 ноября 2017 года за медицинской помощью по поводу острых респираторных заболеваний в Костромской области обратились 4626 человек, сообщает Роспотребнадзор по региону.
23.11.2017 Ko44.Ru
Департамент здравоохранения Костромской области доложил о повышении качества оказания медицинской помощи населению - Администрация Костромской областиВ Костромской области для раннего выявления онкологических заболеваний реализуется комплекс мероприятий, включающий проведение диспансеризации и профосмотров, информационную и профилактическую работу.
22.11.2017 Администрация Костромской области
«Починка» сердца с помощью прокола: в Костроме начали проводить уникальные для региона кардиооперации - ГТРК КостромаК нормальной жизни доктора возвращают пациентов с тяжелой сердечной недостаточностью.
22.11.2017 ГТРК Кострома
Им не страшен лютый грипп - Газета Сельская новь
Им не страшен лютый грипп
Планы прививочной кампании против гриппа в селе Богослов Антроповского района Костромской области выполнены.
Газета Сельская новь
Risunok1 - Издательский дом Ветлужский край
За 8 месяцев этого года показатель смертности от нарушений системы кровообращения в Костромской области снизился на 0,8%
Это стало возможным благодаря  реализации комплекса мер, направленных на повышение качества медицинской помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Издательский дом Ветлужский край
С прививкой –  риск минимальный - Газета Сельская новь
С прививкой – риск минимальный
Завершилась иммунизация против гриппа в образовательных учреждениях Антроповского района Костромской области.
Газета Сельская новь
Оказание первой помощи при зимних травмах - Управление региональной безопасностиПолучить травму зимой можно как при активных играх (катание с горки, на коньках, лыжах), так и при падении на льду.
23.11.2017 Управление региональной безопасности
400 6 - Северная правда  Мужчина оформил на себя чужое предприятие      В Шарье Костромской области суд вынес приговор местному жителю, который предоставил свои данные для фиктивной регистрации частной фирмы.
23.11.2017 Северная правда
ДТП на Фанернике: в больнице скончался еще один пострадавший - Ko44.RuМужчину врачи спасти не смогли. Вчера в больнице скончался еще один пострадавший в дорожно-транспортном происшествии у посёлка Фанерник.
23.11.2017 Ko44.Ru
В Костроме 8-летняя девочка погибла в аварии
Сегодня в населенном пункте Фанерник произошла страшная авария. Столкнулись фура марки Volvo и легковой автомобиль.
SMINEWS в Островском
Честное СМИ: В Островском районе цыгане обокрали две квартиры - SMINEWS в Островском
Честное СМИ: В Островском районе цыгане обокрали две квартиры
Фото: из открытых источников В отделение дежурной части МО МВД России «Островский» с интервалом в пару минут обратились сразу две жительницы одного из населенных пунктов Островского района Костромской области.
SMINEWS в Островском
В Островском районе совершено 44 дорожно-транспортных происшествия со столкновениями и опрокидываниями - SMINEWS в Островском
В Островском районе совершено 44 дорожно-транспортных происшествия со столкновениями и опрокидываниями
Фото с места ДТП В Островском районе совершено 44 дорожно-транспортных происшествия со столкновениями и опрокидываниями Как показывает статистика,
SMINEWS в Островском
Нажмите для увеличения - Администрация г. Кострома18 ноября в Сочи во Дворце зимнего спорта «Айсберг» завершился финальный этап соревнований по боевым искусствам VIII летней Спартакиады учащихся России 2017 года.
23.11.2017 Администрация г. Кострома
В исторической библиотеке Дома Романовых состоится вечер, посвященный творчеству Александра Блока - Администрация г. Кострома25 ноября в 14.00 в Исторической библиотеке Дома Романовых состоится поэтический вечер «Сотри случайные черты – и ты увидишь: мир прекрасен».
23.11.2017 Администрация г. Кострома
В Костроме завершились соревнования по вольной борьбе - Администрация г. КостромаВ спортивном комплексе ДЮСШ № 1 завершились соревнования открытого чемпионата и лично-командного первенства города Костромы по вольной борьбе, посвященные памяти тренера  Анатолия Ивановича Муравьева.
23.11.2017 Администрация г. Кострома
«Мы выбираем жизнь!» - Сельская Жизнь
«Мы выбираем жизнь!»
Под таким названием в прошедшее воскресенье в центре Судиславля прошла акция, посвященная Всемирному дню памяти жертв дорожно-транспортных происшествий.
Сельская Жизнь
03 - Издательский дом Ветлужский край
Краеведческие чтения
24 ноября в библиотеке Ивановского сельского поселения пройдут краеведческие чтения – большое районное мероприятие, оно проводится уже не в первый раз.
Издательский дом Ветлужский край
Ее стихи любовью говорят - Газета Сельская новь
Ее стихи любовью говорят
Литературная страница “Сельской нови” открывает читателям имя самобытной поэтессы – Марины Парфеновой из села Михайловское Антроповского района Костромской области.
Газета Сельская новь
А вам слабо — добиться знака ГТО? - Газета Сельская новьУченики Антроповской и Палкинской средних школ Антроповского района Костромской области получили значки ГТО.
23.11.2017 Газета Сельская новь
Костромские спортсмены достойно выступили на Чемпионате  России по плаванию - Администрация г. КостромаС 18 по 22 ноября в Казани, во Дворце водных видов спорта прошёл Чемпионат России по плаванию в 25-метровых бассейнах.
23.11.2017 Администрация г. Кострома
В актовом зале Судиславской районной администрации прошел традиционный открытый шахматный турнир «Судиславская осень» - Судиславль СМИФото: Шахматный турнир «Судиславская осень» 19 ноября в актовом зале Судиславской районной администрации прошел традиционный открытый шахматный турнир «Судиславская осень».
22.11.2017 Судиславль СМИ
В здоровом теле здоровый дух надо разбудить - Газета Сельская новь
В здоровом теле здоровый дух надо разбудить
В спортивном комплексе Антроповского района Костромской области пройдет первый этап спортивно-массового фестиваля по сдаче норм ГТО для взрослых.
Газета Сельская новь
12 - Издательский дом Ветлужский край
Фестиваль безграничных возможностей
Шестой открытый фестиваль спорта для лиц с ограниченными возможностями здоровья проходит сегодня  в Шарье  на базе легкоатлетического манежа.
Издательский дом Ветлужский край
Со штангой дружи – до ста лет живи
  Костромич Николай Кудлай стал серебряным призером Кубка России по тяжелой атлетике среди ветеранов.
Газета Костромские ведомости
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Ko44.RuСлучаев гриппа пока не зарегистрировано. С 13 по 19 ноября 2017 года за медицинской помощью по поводу острых респираторных заболеваний в Костромской области обратились 4626 человек, сообщает Роспотребнадзор по региону.
23.11.2017 Ko44.Ru
В Костромской области активными темпами ведется реализация программы переселения граждан - Администрация Костромской областиВ поселке Островское Костромской области введен в эксплуатацию многоквартирный жилой дом по программе переселения граждан из ветхого и аварийного жилищного фонда.
23.11.2017 Администрация Костромской области
400 6 - Северная правда  Мужчина оформил на себя чужое предприятие      В Шарье Костромской области суд вынес приговор местному жителю, который предоставил свои данные для фиктивной регистрации частной фирмы.
23.11.2017 Северная правда
Заседание Костромской областной Думы началось сегодня с вручения депутатского удостоверения новому депутату Вере Соколовой.
23.11.2017 Областная Дума
Костромичи могут принять участие в сборе продуктовых наборов для одиноких пожилых людей - Администрация г. Кострома24 и 25 ноября в Костроме вновь пройдёт акция по сбору продуктовых наборов для одиноких пожилых людей.
23.11.2017 Администрация г. Кострома