Грипп и ОРВИ: как не заболеть

Фото: www.wetlkrai.ru

Русская зима отличается перепадами температур: то мороз, то оттепель. В этот период года люди чаще болеют острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и гриппом.
Не исключением является и наступивший 2015 год. На прошедшей неделе текущего месяца отмечен существенный рост заболеваемости ОРВИ как в г. Костроме, так и в Шарье; в обоих населенных пунктах  имеется лабораторное подтверждение заболеваемости гриппом - выделен  грипп типа А, с разновидностью как сезонного, так и пандемического гриппа.
По прогнозам специалистов, в нашей области ожидается начало  подъема заболеваемости гриппом  в третьей декаде января и будет циркулировать в период  эпидемического подъема заболеваемости несколько видов возбудителя.

Периодически повторяясь, грипп и ОРВИ уносят в течение всей нашей жизни суммарно около года. Человек проводит эти месяцы в недеятельном состоянии, страдая от лихорадки, общей разбитости, головной боли. Постепенно подрывая сердечно-сосудистую систему, тем самым сокращая на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека.
При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы.
Основной мерой защиты при этой инфекции является иммунизация против гриппа, но тем лицам, которые не нашли времени на  выполнение прививки или не решились на эту процедуру, можно посоветовать следующее:
- не допускать попадания вирусов на слизистые оболочки носа, глаз и рта. Для этого следует ограничить контакт с заболевшими людьми;
- не посещать места значительного скопления людей, так как среди них могут быть больные и носители вирусов, и многие из них не соблюдают «кашлевую» гигиену, то есть чихают с открытым ртом. Закрытый рот при чихании может уменьшить  в 10-70 раз количество выбрасываемого в воздух вируса. А если учесть, что 80% выдыхаемых частиц у заболевших имеют значительный размер и они быстро оседают на поверхностях, поэтому заражение происходит в непосредственной близости от больного;
- необходимо помнить, что вирусы способны некоторое время задерживаться на предметах личной гигиены больного человека, а также на различных поверхностях в помещении, где он находится;
- нельзя дотрагиваться грязными руками до носа, глаз, рта - необходимо чаще мыть руки;  мытье рук  водой с мылом (обязательно двухкратное  с мылом) вызывает механическое удаление микроорганизмов с рук, чего вполне достаточно. Особенно эта процедура важна после  посещения супермаркетов, где на поручнях тележек и сумок, дверях  в течение дня скапливается очень большая масса возбудителей разных инфекций. Не следует забывать и о деньгах (особенно бумажных) - на них тоже  скапливается огромное количество микробов;
- риск подхватить ОРВИ напрямую зависит от иммунитета, его, конечно, необходимо поддерживать на протяжении всей жизни, но в период подъема постарайтесь правильно и полноценно питаться: пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. В зимний период времени количество овощей и фруктов в рационе  снижается, необходим дополнительный прием комплекса витаминов;
- не забывать о физических упражнениях, желательно на свежем воздухе- лыжи, ходьба в быстром темпе;
- избегать стрессов, обязательно соблюдать режим отдыха. Адекватный отдых и полноценный сон – крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета.
Бросить курить. Курение - мощный фактор, снижающий иммунитет, который оказывает негативное влияние как на общую сопротивляемость инфекционным заболеваниям, так и на местный защитный барьер - в слизистой носа, трахеи, бронхов;
- целесообразен профилактический прием противовирусных препаратов (ремантадин, арбидол, тамифлю и др.), закапывать в нос интерферон, смазывать носовые ходы оксолиновой мазью.
Но если у вас или ваших близких появились следующие признаки заболевания: температура  40 гр. и выше, сохранение высокой температуры дольше 5 дней, сильная головная боль, которая не проходит при приеме обезболивающих средств, особенно в области затылка, одышка, частое и неправильное дыхание, нарушение сознания, бред или галлюцинации, забытьё, судороги, появление сыпи -  необходимо обратиться за медицинской помощью (вызвать врача).
И самое основное: не проявлять «геройства» - не выходить на работу больным, так как это приведет к заражению большого количества людей.

Twitter Нравится SocButtons v1.5
 
По теме
06 - Администрация С приветственным словом выступил Сергей Валерьевич Синицкий и вручил Почётные грамоты: председателю местного комитета отделения «Красный крест» - Людмиле Викторовне Лебедевой,
18.06.2018
Прокуратурой Парфеньевского района по обращению законного представителя ребенка-инвалида проведена проверка соблюдения законодательства об оказании медицинской помощи детям-инвалидам.
18.06.2018
С Днем медицинского работника! - Администрация Уважаемые работники здравоохранения! Примите сердечные поздравления с профессиональным праздником - Днем медицинского работника!
18.06.2018
 
06 - Администрация С приветственным словом выступил Сергей Валерьевич Синицкий и вручил Почётные грамоты: председателю местного комитета отделения «Красный крест» - Людмиле Викторовне Лебедевой,
18.06.2018 Администрация
С Днем медицинского работника! - Администрация Уважаемые работники здравоохранения! Примите сердечные поздравления с профессиональным праздником - Днем медицинского работника!
18.06.2018 Администрация
Оказание помощи ребятам, больным сахарным диабетом, обсуждалось на встрече в администрации Костромской области.
07.06.2018 Газета Сельская новь
Костромской областной суд с участием представителя прокуратуры рассмотрел уголовное дело в отношении четырех костромичей в возрасте от  31 до 39 лет, все судимы ранее за хищения.
18.06.2018 Прокуратура Костромской области
Все произошло в пьяном угаре. На улице Монтажников в Ветлужском Костромской области  женщина нанесла смертельный удар ножом в грудь своему также нетрезвому сожителю.
09.06.2018 Издательский дом Ветлужский край
Грабителями оказались женщины. Одна  из них открыто на улице похитила телефон у пьяного мужчины.
09.06.2018 Издательский дом Ветлужский край
https://a-a-ah.ru - Администрация Костромской области VII Межрегиональный творческий фестиваль славянского искусства «Русское поле» пройдет 18 августа в Московском государственном музее-заповеднике «Коломенское».
18.06.2018 Администрация Костромской области
Коллективы Костромского района прославляют свой край! Ансамбль фольклорного танца “Карусель” вернулся из г. Новосибирска с победой во Всероссийском конкурсе фольклорных ансамблей «Традиции». - Администрация Костромского района Совсем недавно из творческой поездки вернулись артисты заслуженного коллектива народного творчества ансамбля фольклорного танца «Карусель», руководитель заслуженный работник культуры РФ Елена Смирнова.
18.06.2018 Администрация Костромского района
Россия — Родина моя! - Сельская Жизнь Под таким названием в районном Доме народного творчества и досуга поселка Судиславль Костромской области 12 июня прошло большое праздничное мероприятие.
15.06.2018 Сельская Жизнь
Островская детская школа искусств Костромской области   остается храмом искусства, откуда начинают творческий путь юные художники, танцоры и музыканты.
14.06.2018 Газета Островские вести
Город - в котором я живу - Администрация Нашему славному родному городу Мантурово в этом году исполнилось 60 лет. Много ли мы знаем  о своем родном городе?
18.06.2018 Администрация
10-14.06.2018 - соревнования по выездке и преодолению препятствий в рамках ОТКРЫТОГО ЧЕМПИОНАТА И ПЕРВЕНСТВА ЦЕНТРАЛЬНОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО ОКРУГА - Облспорткомитет С 10 по 14 июня 2018 года в Московской области на ОУСЦ «Планерная» прошли соревнования по выездке и преодолению препятствий в рамках ОТКРЫТОГО ЧЕМПИОНАТА И ПЕРВЕНСТВА ЦЕНТРАЛЬНОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО ОКРУГА.
18.06.2018 Облспорткомитет
  Так называется спортивный футбольный отряд «Футбольная академия», который действует уже несколько лет в летнее время на площадках детско-юношеского центра «Ровесник».
15.06.2018 Газета Костромские ведомости
Для трех инициативы приняты - Газета Сельская новь На заседании Костромской областной Думы принят пакет законов об объединении ряда сельских поселений области.
18.06.2018 Газета Сельская новь
Сегодня в ходе еженедельного совещания в администрации региона губернатор Сергей Ситников вручил председателю Совета директоров ОАО «КГТС»,
18.06.2018 Администрация Костромской области